しょうがのJoe– Author –
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自然と暮らす血圧ケア
血圧という“鏡”から見える暮らしのかたち
自然と暮らしと血圧の話|第10回(最終回) 血圧は、暮らしの“状態”を教えてくれる 血圧は体の声を聞く大切な指標。食べすぎた日、睡眠不足の日、イライラした日──そんな日にはきっと血圧も乱れているはず。 逆に言えば、血圧を測るという行為は、「自分の... -
自然と暮らす血圧ケア
あなたにとっての“ちょうどいい血圧”とは?
自然と暮らしと血圧の話|第9回 数字だけに振り回されていませんか? 健康診断で「130台?まだ大丈夫」「140超えたから危ない」と一喜一憂すること、ありませんか?でも、その“数字”が本当にあなたにとっての危険サインとは限りません。 血圧には、体質・... -
自然と暮らす血圧ケア
薬なし生活の実例とそのリアル──血圧と向き合う人々の声
自然と暮らしと血圧の話|第8回 薬に頼らないという選択 「できることなら薬に頼りたくない」そう思っている人は少なくありません。とはいえ、医師から「降圧剤を出しましょう」と言われたら、断るのも勇気が要りますよね。 今回は、実際に薬を使わずに血... -
自然と暮らす血圧ケア
自然に血圧を整える暮らし方──毎日の習慣がクスリになる
自然と暮らしと血圧の話|第7回 薬に頼る前にできること 血圧のコントロールは薬だけに頼るものではありません。実は、毎日の暮らしの中にこそ、血圧を自然に整える力が秘められています。 今回は、生活習慣を見直しながら血圧を穏やかに整える方法を、具... -
自然と暮らす血圧ケア
高血圧 vs 低血圧──本当に怖いのはどっち?
自然と暮らしと血圧の話|第6回 血圧の“上下”に隠れたリスク 血圧というと「高いと危ない」というイメージが定着しています。しかし、「低すぎる血圧」もまた、見過ごせない体への影響を及ぼします。今回は高血圧と低血圧、それぞれの“怖さ”を比較してみま... -
自然と暮らす血圧ケア
NOって結局何者?──血管を守る小さな分子のはたらき
自然と暮らしと血圧の話|第5回 NO=一酸化窒素って、何のこと? ショウガの記事でも出てきた「NO(エヌ・オー)」という物質。これは「一酸化窒素(Nitric Oxide)」という、体内でつくられる気体分子です。 大気汚染の原因にもなる一酸化窒素ですが、私... -
自然と暮らす血圧ケア
ショウガは本当に効くのか?──論文から見る自然の力
自然と暮らしと血圧の話|第4回 ショウガに「血圧を下げる効果」はあるのか ショウガは昔から漢方や民間療法に使われてきた代表的な食材です。最近では「ショウガが血圧を下げる」という話題も多く見かけるようになりましたが、実際にどのような仕組みで作... -
自然と暮らす血圧ケア
誰が高血圧と決めたのか?──ガイドラインの真実
自然と暮らしと血圧の話|第3回 「高血圧の基準」は誰が決めている? 血圧が「140を超えたら高血圧」と聞いたことがあると思います。では、その基準は一体誰が、どんな根拠で決めたのでしょうか?実はこの数字、日本高血圧学会という専門団体が定期的に見... -
自然と暮らす血圧ケア
降圧剤は本当に必要?統計値と現実のはざまで
自然と暮らしと血圧の話|第2回 「血圧が高い=薬が必要」という常識に待った 健康診断で「血圧が高めですね」と言われると、多くの人が不安になります。そして「降圧剤を処方しましょう」と言われれば、当然のように従ってしまう。でもちょっと待ってくだ... -
自然と暮らす血圧ケア
血圧が上がるのは悪いこと?──加齢と血圧の関係
自然と暮らしと血圧の話|第1回 年齢とともに、なぜ血圧は高くなるのか 「年をとると血圧が高くなるのは当たり前」とよく言われます。確かに、加齢に伴って多くの人々が血圧の上昇を感じるものです。しかし、この現象にはしっかりとした理由があります。寒...
